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我與情緒小怪物:聊一聊那些焦慮、恐懼、失落,找回安定內在
型號: H1206
HK$ 150
一至五本69折 HK$104

六本或以上65折 HK$98

── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ──


在充滿不確定性、失落、不安的世代裡,

我們可以擁抱內心的情緒小怪物,認識另一個可愛的自己


悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯

一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物,

當你對他坦然,你會發現,

真實的自己遠比自己想像中的可愛,

也遠比想像中強大


〈真正屬於我們的事物〉


情緒小怪物:「我們在看什麼?」

小女孩:「那些已經離開的事物……」

情緒小怪物:「那些事物為什麼離開?我們做錯了什麼嗎?」

小女孩:「一定有,人總會做錯一些事情……」

情緒小怪物:「但你也不用太傷心,那些離開的事物,並不真正屬於我們。」

小女孩:「你怎麼知道?」

情緒小怪物:「因為真正屬於我們事物,即使我們犯錯了,也會留在我們身邊。」


我們從過往經歷中獲得的經驗和思考,決定了我們的改變和成長;在不理解的事情中,在無盡的失望中,在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中,發現生命中的珍寶。


〈山〉

小女孩:「小怪物,前面那個巨大的物體是什麼?你有看到嗎?好像是一座山!景色好美啊!我想嘗試去攀登,但又有點害怕……」

情緒小怪物:「你說的是那個嗎?」「那是真實的你。」

 

每個生活在這世界上的人都獨一無二,就是這麼簡單,獨特只因為我們存在。我們應該留出片刻時間來思考:我是不是比自己以為的更出色呢?承認自己很優秀,並不意味著自大狂妄吧?與眾不同,並不意味著我是怪胎,而是我真的很優秀?


──我努力了,結果不如預想,想走出來,卻陷在挫折中無法離開……

──我曾有過美好的感情,對那份失去的情感念念不捨,我還能得到幸福嗎?

──每當想到那些不愉快的事情,我就感到自己的人生卡住了,不知該何去何從?


本書推薦給────

●    想要擺脫自我懷疑與批評的你

●    試圖學習與不確定性共存的你

●    所有想收穫美好親密關係的人


本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家,

作者將自身面對的焦慮、痛苦,以自我對話並逐漸自癒的過程,

以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。


從如何梳理內心混亂的根源,到傾聽各種各樣的情緒,

最終學會聽從自己的內心,找到了自我的價值。


故事中的小女孩,代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們,

而情緒小怪物,則是代表不完美的另一部分自我,

潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。

     

情緒小怪物還想告訴你────

●    現在我們雖然是在往下走,但實際上也是在前進。

●    幸福並不能「獲得」,只能歡迎它來到你身邊。

●    一直受傷的你,要學會分辨花朵和刺。你必須知道,只有花朵才會散發香氣,而刺不會。

●    沒有任何情緒本身是負面的,如果我們學會傾聽,就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。

●    你大吼:「別打擾我!」其實你想說的是:「讓我回到黑暗獨自待著吧!」

●    等待本身並沒有錯,但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。


各界好評    


蘇絢慧  璞成健康心理學堂創辦人

駱郁芬  臨床心理師/米露谷心理治療所所長

陳品皓  米露谷心理治療所臨床心理師

陳志恆  諮商心裡師、暢銷作家

陳雪如  諮商心理師

洪培芸  臨床心理師、作家


這本書結合圖文,並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟,加上作者本人是心理專業,使得本書充滿省思與哲理,非常適合生活有歷練的人閱讀,一定能從中獲得啟發!────陳雪如 / 諮商心理師


(依姓氏筆畫排序)

作者簡介


羅貝塔·古扎迪 Roberta Guzzardi


活躍在Instagram上的義大利網紅、心理師、插畫家。2020年春天,她決定將自己對繪畫的熱情和專業結合起來,創作了「情緒小怪物」和「小女孩」兩個可愛的角色,用漫畫和對話的形式談論心理學知識,幫助讀者審視自己的內心世界,Instagram、Facebook、Twitter等社交媒體合計點讚量超過千萬次。


譯者簡介


李夢如


山東棗莊人,畢業於北京語言大學歐洲語言文學系,文學碩士,曾赴義大利那不勒斯東方大學、聖心天主教大學交換學習。現從事義大利語外事翻譯工作。譯著《古典時期和中世紀前期藝術》、《未來材料》等。


text_isbn 9786263055193