作者： 小禾心理研究所  

出版社：快樂文化  

訂閱出版社新書快訊

出版日期：2021/10/06

語言：繁體中文

★獻給6~12歲的孩子★

★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★

★當當網讀者好評率100％★

★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★

培養好性格，內心更強大！

本套書共三冊

《我能管理自己：小學生心理學漫畫4培養自助力！》

《我想更進步：小學生心理學漫畫5 培養積極力！》

《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6：培養幽默力！》》

◎做事拖拖拉拉怎麼辦？

◎努力讀書但成績沒進步時

◎培養對事物的熱情

◎搞笑和嘲笑完全不同

◎幽默的接話技巧

【清晰的5步驟指引，解決心理問題】

一、〈維持好習慣〉

①心理問題闡述

爸媽總希望我們養成各種好習慣，在大人督促下，通常可以堅持幾天。在我們的成長階段，自我控制能力比較差，所以需要學習一些方法，來幫助自己維持良好習慣。

②可能產生的心理阻力

‧我就是沒有毅力。

‧知道要養成好習慣，但我做不到。

‧需要別人督促，自己沒辦法完成。

③心理分析和暗示

‧自己可以幫助自己養成好習慣。

‧好習慣的堅持，除了靠毅力，還要靠方法。

‧不要急，需要時間累積，才能養成習慣。

④技巧練習

1.可以借助遊戲或競賽的心理。

2.培養儀式感，有提醒作用。

3.從娛樂中培養習慣。

4.暫時中斷不要緊，可以重新開始。

⑤和心理博士聊聊天

養成好習慣有兩方面：一是積極建立新行為，二是消除舊行為。方法是，只考慮眼前24小時的事，只做新行為，然後明天要重複做；而舊習慣則完全推遲到明天再說。

二、〈向很棒的人學習〉

①心理問題闡述

因為成績不好，常不知道該怎麼和成績優秀的同學相處，總覺得和他們差太多了；有時又覺得他們很常炫耀自己成績好，讓其他人感到嫉妒又羨慕，所以就不想和他們一起玩。這種心理可能是自卑感作祟，我們可以試著改變心態，把成績好的同學視為學習的榜樣，有了學習的對象，生活也會更有積極力。

②可能產生的心理阻力

‧小Q的成績那麼好，不知道會怎麼看我這種成績很差的人。

‧他跟我完全不一樣，跟他一起玩一定會被別人看不起。

‧難道是因為我嫉妒小Q成績好，所以覺得他很愛向別人炫耀嗎？

③心理分析和暗示

‧小Q很棒，我應該向他學習！

‧如果跟優秀的人一起玩、一起學習，自己可能也會變得更好。

‧可以向很棒的人學習，是一件值得高興的事！

④技巧練習

1. 把嫉妒的對象轉變為自己學習的目標。

2. 每個人都有缺點和優點，我們要學習其他人的優點。

3. 有崇拜的對象或學習的目標，能提升我們對生活積極的態度。

⑤和心理博士聊聊天

人與人之間會產生聯繫並相互影響，一個人的優點可能會影響到他周圍的人，同樣的，這個人也可能被周圍有不好習慣的人影響。我們可以從正、反兩面向別人學習，一方面學習對方的優點，另一方面對於對方的缺點引以為戒。如果能客觀的看待別人和自己，學習別人的優點，改善自己的缺點，就能讓自己變得更好。

三、〈說有趣的話題但沒人笑〉

①心理問題闡述

〈說有趣的話題但沒人笑〉說了自己覺得很有趣的笑話，但大家聽完都沒什麼反應，多少讓人覺得難過，這時該怎麼辦呢？堅持要大家認同嗎？能不能好好處理這個問題，就看我們是不是真的具有幽默感。

②可能產生的心理阻力

‧覺得自己好尷尬，很丟臉。

‧大家都沒幽默感，無法了解我在說什麼。

‧我要跟大家解釋一下，他們才知道這件事很好笑。

③心理分析和暗示

‧這個笑話可能真的不好笑，試著聊別的吧。

‧自己覺得有趣的話題，別人不一定有興趣。

‧雖然有點尷尬，但先想想看怎麼化解吧。

④技巧練習

1. 不要追問與解釋。

2. 把話題轉移到其他的題材上。

3. 順著話題自嘲一下。

⑤和心理博士聊聊天

有時我們講完笑話後，對方沒有哈哈大笑或沒有反應， 有可能是使用幽默不當造成的。大家可以留意以下幾點：1.避免使用自己不擅長的幽默。2.避免提及會讓人不愉快的話題。3.避免過多的解釋，讓幽默的效果大打折扣。4.避免談論對方熟悉的話題，自己改編故事，可讓話題充滿新鮮感。

【每章逐步進階╳每冊數十個實例練習╳漫畫與插圖引導】

每章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，抉擇如何應對；每篇的實例練習，搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

藉由書中培養自助力，有良好的觀念跟習慣，孩子可掌握自己的生活；有積極力的孩子，培養出豐富型人格的個性；幽默力幫助孩子用積極樂觀的心態處理問題。希望孩子們都能健康快樂的成長。

其實，每位大人也曾經歷過書中種種的心理問題，書中的解決方案對成人而言也終身受用。

有愛推薦

小劉醫師｜外科醫師、作家

王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長

洪仲清｜臨床心理師

張旭鎧｜知名兒童職能治療師

張美蘭(小熊媽)｜親職／繪本作家

黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師

劉軒｜積極心理學導師、知名作家

魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師

(以首字筆畫排列)

「打好心理學的底子，練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己，就從這一系列閱讀起。」──王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中

讀者好評

●本書可以親子共讀，既幫助孩子理解心理知識，也方便家長更了解孩子的內心世界。

●孩子的心理健康非常重要，這一系列的書都非常好講解，初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。

●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現，都提供心理解析和技巧練習，從實踐中教孩子改善問題。