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我相信自己：小學生心理學漫畫2培養自信力！
text_isbn 9789860633924
作者：小禾心理研究所
出版社：快樂文化
出版日期：2021/05/12
語言：繁體中文
內容簡介
★獻給6~12歲的孩子★★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★★當當網讀者好評率100％★★全系列共培養6大心理能力+╳+235個生活實例運用★ 培養好性格，內心更強大！
◎在熟人面前能歌善舞，在陌生人面前啞口無言？
◎不敢表達自己的意見？
◎害怕面對別人的關注？
◎期待別人隨時肯定自己嗎？
【清晰的5步驟指引，解決心理問題】
①+心理問題闡述
〈不敢表達意見〉開班會時，我發現自己很緊張，總是找不到合適的時機說話，結果直到班會結束，同學也不知道我的看法和意見。這是小朋友經常遇到的難題，不用著急，透過合適的方法和練習，讓表達意見成為一種習慣。
②+可能產生的心理阻力
‧大家都說得差不多了，我的意見並沒有什麼特別的，就不說了。
‧他們都不喜歡聽到這樣的意見，說出來會讓人不高興。
‧說出意見也不會被採納，那還說出來做什麼？
‧本來想好要說什麼，但他們一看我，我就開始緊張，最後什麼也說不出來。
③+心理分析和暗示
‧總是不敢表達意見，會讓同學把我當成透明人的。
‧很多時候，沉默並不會讓事情變得更好。
‧表達意見就是表達自己的真實想法，這可是每個人的權利喔。
‧這一次表達了自己的意見，以後就能習慣了。
④+技巧練習
1.讓表達成為習慣
2.說話前理性思考，減少說錯話的機會
3.表達時，聲音讓大家聽到
4.表達不一樣意見的技巧
⑤+和心理博士聊聊天
有表達的意願卻不敢行動，一方面是自信不足，另一方面是太在意別人的看法。任何人都會產生自卑感，而且自卑並不可怕，只要正確了解，完全可以克服和超越。我們可以從充分了解自身優點開始，用多參與打破自卑情結，透過增加歷練做到主動表達。
【具備勇氣和自信！】
在孩子的學習生活中，難免會遇到各種困難和挫折，對於孩子來說，缺乏勇氣和自信力並不是一件不正常的事情，特別對於小學生，這應該是普遍的現象。這個階段的小朋友，獨立意識萌芽，伴隨而來的心理衝突也加劇。
自信力並不是天生的，是建立在歸屬感、相信自己的能力等等，孩子的思維習慣和行為能力，可以透過不斷的、有意識的練習而改變，因此激發自信心和能力。自信力強的孩子，會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力，形成良性循環，健康的成長。
【4階段篇章╳38個實例練習╳漫畫與插圖引導】
每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，抉擇如何應對；每篇的實例練習，搭配可愛插圖輔助說明。
井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。
首先針對怯場、怕黑、沒有安全感等情況，提供分析和方法訓練，讓孩子形成基本的自信力；
接著蒐集孩子在日常生活中與自信心相關的自我應變問題，比如到了陌生環境怎麼辦，被欺負了不敢反抗；
針對孩子因為缺乏自信心而產生的日常表現，如容易挑剔，做事沒有成就感等情況來練習；
最後透過行動，例如與爸媽的健康相處、參加團體活動等，來修補和增強孩子的自信心。
每個孩子的自信力不同，可以在38個實例練習中，挑選篇章練習；也可以當成完整課程，從基礎篇進階到增強篇。成人也一樣可經由練習來培養思維習慣，在日常生活中運用，具備勇氣與自信。
═══════系列主題陸續出版═══════
《我想交朋友：小學生心理學漫畫1培養社交力！》
現在就來學會社交技巧
《我相信自己：小學生心理學漫畫2：培養自信力！》
讓人具備勇氣和自信
《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3：培養情緒控制力！》
沒關係，每個人都會心情不好
《我能管理自己：小學生心理學漫畫4：培養自助力！》
學會管理和幫助自己
《我想更進步：小學生心理學漫畫5：培養積極力！》
我想學到更多，做更多的事
《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6：培養幽默力！》
幽默讓我快樂，也更受歡迎
有愛推薦
小劉醫師｜外科醫師、作家
王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽)／親職作家、繪本作家
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
(以首字筆畫排列)
推薦語
「打好心理學的底子，練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己，就從這一系列閱讀起。」──王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中
讀者好評
●本書可以親子共讀，既幫助孩子理解心理知識，也方便家長更了解孩子的內心世界。
●孩子的心理健康非常重要，這一系列的書都非常好講解，初入一年級會遇到的各種狀況怎麼處理。
●針對孩子在生活和學習中的心理問題及表現，都提供心理解析和技巧練習，從實踐中教孩子改善問題。
作者介紹
作者簡介
小禾心理研究所
由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域，擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。
專家團
林林：清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。
國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。
李芳：北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。
祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。
目錄
第1+章+基礎篇
1.+為什麼上臺很緊張？
2.+為什麼會怕黑？
3.+說話時，不敢看對方的眼睛
4.+不敢表達意見
5.+不願意做可能有困難的事
6.+害怕嘗試新事物
7.+不願意和周圍的人說話
8.+容易因小事焦慮
9.+為什麼容易表現失常？
10.+不想承擔團體活動的責任
11.+朋友不在場，就沒有安全感
12.+習慣父母師長代辦事情
第2+章+應變篇
13.+一到陌生環境就緊張
14.+遇到挫折就放棄
15.+無法接受失敗的結果
16.+害怕面對他人的關心
17.+爭論時，容易讓步
18.+不敢拒絕別人無理的要求
19.+在陌生人面前啞口無言
20.+被欺負卻不敢反抗
21.+不敢告訴爸媽不好的事
第3+章+延伸篇
22.+重複問同一個問題
23.+期待別人隨時肯定自己
24.+經常羨慕其他小朋友
25.+不願意做決定
26.+對自己非常不滿意
27.+經常指責和抱怨別人
28.+容易挑剔別人
29.+做事沒有成就感
第4章+增強篇
30.+透過人際交往獲得自信
31.+正確看待老師的表揚和批評
32.+從跟爸媽的相處中獲得自信
33.+做一個見多識廣的人
34.+發展自己的興趣愛好
35.+多參加團體活動
36.+培養競技運動的興趣
37.+善於發現自己的優點
38.+凡事多跟自己比較
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序
前言
孩子在學習生活中，難免會遇到各種困難和挫折，他們的自信心、自尊心也不時的受到影響和挑戰。如果孩子過度缺乏自信，對個人性格及成長會造成不利的影響，嚴重的話，甚至成為孩子學習和生活的障礙，造成諸如情緒低落、欠缺語言表達能力、不願意與同年紀的孩子交往、逃避競爭等情況。
不過，對於孩子來說，缺乏勇氣和自信力，並不是一件不正常的事情，特別對於小學生，這應該是普遍的現象。這個階段的小朋友，獨立意識萌芽，自尊心增強，伴隨而來的心理衝突也會加劇。
所以，讓孩子擁有自信力非常重要。自信力強的孩子，會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力，形成良性循環，健康的成長。
但自信力並不是天生的。從心理學角度來說，孩子的自信建立在歸屬感、相信自己的能力、自己的貢獻得到認可等因素基礎上。他們對學習生活遇到的事情如何感受，如何自我激勵，+以及如何行動，決定了孩子是否具備勇氣和自信力。
事實上，孩子的思維習慣和行為能力，都可以透過練習而改變。也就是說，透過不斷的、有意識的練習，讓孩子愛上自己並體會到快樂，因此激發自信心和能力。
這些培養孩子思維習慣和行為能力的方法，貫穿孩子整個學習生活。經由不斷的練習，孩子將能在日常之中掌握和運用。
希望每個孩子都是快樂的孩子，也希望每個孩子都可以擁有勇氣和自信。
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