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傾聽內心的滴答朗:探索自我的情緒與感受
型號: V624
HK$ 107
一至五本69折 HK$74

六本或以上65折 HK$70

嘿,你知道什麼是「Diddalum」嗎?

作者艾蜜莉.柴爾德(Emily Child)稱自我的情緒與感受為「滴答朗」。


有時候,滴答朗會跳躍,

有時候,滴答朗會飛翔。

有時候,滴答朗讓你說出堅定的話語。


每個人應該都有自己的「滴答朗」,

那麼,你的「滴答朗」是什麼樣子呢?

或是,你怎麼稱呼它?


在書中,繪者瑪莉亞.列別德用線條勾勒出實體的人們,

用繽紛、流動的水彩暈染表達每個人內心的「滴答朗」,

水彩的流動感、色彩的絢爛在在顯示了每個人都擁有不同的內心,

而每個人的「滴答朗」型態也各自不同。


讓我們跟著本書,一起傾聽內心的「滴答朗」,

一起探索自我的情緒與感受。


本書特色


☆這是一本「幫助書」,

幫助在工作與生活感到困頓的人們,

鼓勵他們表達自我的情緒,

堅守自己的價值觀和忠於內在聲音,

並建立更穩固的專業形象。


☆這是一本「解答書」,

幫助面對升學與生涯感到壓力的學生們,

尋找自我、認識自我並找到自我定位的價值,

方能更堅定的走向未來。


☆這是一本「指引書」,

幫助無奈和無助的人們,

打破框架、創造屬於自己獨特價值的契機,

作為內在心靈的導航儀,

引導我們走向真實的自己


這本書將幫助我們:

☆認知自我的感受

感受是指個體對外界刺激或內在情感的主觀體驗,是情感和知覺的結合,是對某種刺激或狀態的主觀回應。可以來自外部環境的刺激,例如看到一幅畫、聽到音樂、感受風的吹拂;也可以是內在的情感和思維引起的,例如愛、悲傷、喜悅等。然而,我們往往因為日常瑣事、繁重的工作、忙碌的課業……而忘記或忽略去傾聽、感知「自我的感受」,我們可以跟著這本書一起靜下來,傾聽內心的感受,傾聽屬於你自己的「滴答朗」。


☆堅定自我的內心

在認知自我的感受後,我們可以透過以下方法,逐漸建立更強大的內心,更有信心的應對生活的種種困難。


1.情緒管理──

不論是正面的還是負面的情緒,我們都要接受並理解,正視和理解自己的情緒是邁向積極改變的第一步。


2.學習如何放鬆自己的身心──

可以藉由閱讀、運動、冥想或深呼吸等運動和技巧,有助於放鬆身心,減輕焦慮和壓力,有助於建立一個更平靜的內在環境。


3.建立積極心態──

為自己設定實際且可達的目標,這有助於增強內心的動力和意義感。接著將大目標分解成小步驟,逐步實現。


4.心懷感激──

將內心專注於感激生活中的正面事物,即使是小小的事情也能帶來正面影響,這有助於我們保持積極心態。


5.與信任的人分享感受──

當我們需要的時候,我們可以尋求理解和支持,對象可以是親朋好友,也可以是專業人士。將內心的困擾與他人分享,可以減輕內心的負擔,並協助自己面對生活中的挑戰。


暖心推薦


陳志恆/諮商心理師、臺灣NLP學會副理事長

曾品方/教育部閱讀推手、臺灣師範大學圖書資訊學研究所兼任助理教授

胡展誥/諮商心理師

盧方方/後青春繪本館主編


*有注音

作者簡介


艾蜜莉.柴爾德(Emily Child)


艾蜜莉.柴爾德是一位演員兼作家。她在約翰尼斯堡長大,搬到開普敦,在開普敦大學學習戲劇和表演。她是一名全職演員,如果她不是在舞臺上或電影裡工作,人們會發現她「會看著窗外,感到好奇」。《傾聽內心的滴答朗:探索自我的情緒與感受》是她與富有想像力的瑪莉亞.列別德,以令人難以想像的方式探索孩子的感受。


繪者簡介


瑪莉亞.列別德(Maria Lebedeva)


瑪莉亞.列別德是插畫家和講師,目前居住在南非薩默塞特西部。她目前正在進行一項關於無文字繪本的研究,兒童讀物是她在這個世界上最喜歡的東西。


譯者簡介


汪仁雅


喜愛文字和圖像點構出的意義座標,那裡有寬容、理解、哀矜勿喜的體會,有可親可愛、酣暢淋漓的生命滋味。閱讀構築出迷人的星系,仰望就能得到信仰。


text_isbn 9789864405244