作者：吳恩瑛  

譯者：林侑毅

出版社：三采  

出版日期：2017/10/27

語言：繁體中文

內容簡介

★韓國【親子教養類】年度暢銷冠軍！
★最值得關注的親子教養書，解決最常見、
最難解的「親子衝突」課題！

　　為什麼孩子動不動就發脾氣？

　　父母又為什麼會在深愛的孩子面前一再暴怒？

　　如果不想讓孩子變成情緒化的大人、甚至社會新聞的未爆彈，

　　現在就開始最有效的教養溝通方案。

　　情緒教養，決定孩子一生的幸福！

　　韓國父母最信賴的兒童精神科醫師吳恩瑛，

　　親授親子關係應急處方，

　　讓孩子不再情緒失控、

　　讓父母不再陷入暴怒後懊悔的痛苦輪迴中！

　　不少父母說：「生了小孩之後，才知道我這麼容易生氣。」

　　或是當孩子生氣時總感到難以招架：「他現在又在發什麼脾氣？」

　　教養對於每個人都是一項艱難的挑戰，

　　如果唯獨自己感到特別辛苦，那麼其中肯定存在某些原因。

　　而我們非找出這個原因不可，唯有如此，才能拯救子女與自己。

　　孩子在成長過程中，會不停觀察並學習父母與旁人處理情緒的方式。

　　從父母身上，孩子會耳濡目染地學到「原來表達負面情緒得用這種方式」。

　　在成長階段，如果孩子調適衝動與憤怒的情緒無法獲得紓解，

　　長大後不僅沒有管理情緒的能力，甚至恐將在未來帶來最壞的結果。

　　本書中，對於日復一日、頻繁上演的「因孩子或父母忍耐不了而衝突」的教養問題，

　　挑選了最貼合現實生活情境的案例，並分析子女與父母的負面情緒為何而生，

　　以及隱藏在負面情緒中雙方各自真正的想法，提出實際有效的溝通解方。

　　讓父母成為孩子心中最信賴的後盾，再也不必對孩子發脾氣！

　　這是徹底改變父母發號施令的管教方式、

　　真正開啟你與孩子對話的第一本書！

本書特色

　　∣12種針對孩子講不聽時的有效溝通解方

　　從實境中分析孩子與父母各自為何而暴怒，提供有效溝通方式。

　　①當孩子一點也忍耐不了時

　　②當孩子想為所欲為時

　　③當孩子出現攻擊行為時

　　④當孩子在公共場所不聽話時

　　⑤當孩子理直氣壯地頂嘴時

　　⑥當孩子難以安撫時

　　⑦當孩子慢吞吞時

　　⑧當孩子不肯乖乖吃飯、睡覺時

　　⑨當孩子做事不夠俐落、確實時

　　⑩當父母想管教孩子的錯誤行為時

　　⑪當父母想要休息，孩子卻不斷打擾時

　　⑫當孩子不肯嘗試、拖拖拉拉，連簡單的事情也不會時

 　　∣12個新教養思路，讓父母成為孩子最溫暖的後盾
　　從實例探討當孩子不聽話時的進階教養思考，
　　還有父母彼此的態度和角色該如何相輔相成。

　　①孩子肚子餓就發脾氣，怎麼辦？

　　②與其轉移注意力，不如將原則說清楚

　　③因為被欺負，孩子也學會還手，怎麼辦？

　　④如何和鬧彆扭的孩子溝通？

　　⑤現在不改，以後就改不了？

　　⑥當妻子教孩子的時候，丈夫不該出現的態度

　　⑦為什麼媽媽要扮黑臉，爸爸要扮白臉？

　　⑧心急，讓缺乏耐性的孩子更難學會

　　⑨我要幫孩子到什麼時候？

　　⑩孩子一定要「好好說話」才行？

　　⑪凡事都要問孩子的意見？

　　⑫敏感的孩子，就是難搞的孩子？

　　【吳恩瑛醫師的十大教養守則】

　　1.請別中途打斷孩子的話

　　「我被父母拒絕了」的想法，會使孩子從此失去信心。

　　2.請常以溫柔的眼神關愛孩子

　　關於課業與飲食，這些都有專人可交辦，但是充滿真誠的關愛行為，唯有父母才辦得到。

　　3.請別在眾人面前責備孩子

　　任何人都想忘記難堪的回憶，這麼做的話，反而有礙孩子改掉錯誤的行為。

　　4.請別打孩子

　　被父母打的孩子，將對這個世界提心吊膽。百分之九十以上的體罰，都是父母克制不了自己情緒的結果。

　　5.請別讓孩子無所適從

　　不行的事，就得明確告訴孩子不行。不必警告斥責，用堅定的口氣告訴孩子即可。

　　6.請別對孩子承諾無法實現的約定

　　如果為了逃避當下問題，對孩子說謊，孩子將難以再相信父母。

　　7.請別代替孩子完成他辦得到的事

　　這種行為搶走了孩子從錯誤中自我學習的機會。

　　8.請別羞於向子女道歉

　　其實孩子很容易原諒父母。

　　9.當孩子說「我最討厭爸爸、媽媽」的時候，請別太傷心或因此立刻生氣

　　即使傷心、生氣，也要讓孩子把話說出來。不然孩子將從此對父母隱藏自己的內心。

　　10.請爸爸重視和孩子相處的品質，而非相處時間的長度

　　即使一星期只和孩子玩一次，也要真心理解孩子、體會孩子的感受，這比什麼都重要。 

作者介紹

作者簡介

韓國「教養之神」／兒童精神科醫師
吳恩瑛

　　親子教養首席專家，精神科及兒童青少年精神科醫師。

　　延世大學醫學院碩士，高麗大學研究所醫學博士。

　　經常受邀於韓國SBS、EBS+等各大電視台的教育節目與父母分享專業心得，擅長精確掌握孩子的內心世界，以特有的安撫方式維繫親子關係，打造親子幸福。

　　曾任首爾三星醫院兒童青少年精神科專業醫師及臨床副教授、亞洲大學醫學院精神科教授。於美國精神醫學學會主辦之學術大會及多場國際會議上發表論文，並受邀於美國哈佛大學及多所國內外頂尖大學演講，與學術研討。

　　現任延世大學醫學院副教授、吳恩瑛兒童青少年診所及學習發展研究所院長。

　　身為臨床經驗豐富的專業醫師，以及同樣身為媽媽，作者為經歷親子教養困難的父母提供了真正有效的解決之道，直截了當地化解其煩惱，獲得父母們熱烈的迴響。

　　著作：

　　《孩子上學了！寫給好媽媽的51個學校生活處方》、《史上最大教養戰爭！「沒意見爸爸」VS.「想太多媽媽」，57個教出好小孩衝突大哉問》 

譯者簡介

林侑毅

　　韓國高麗大學韓國語文學系博士生，韓國政府獎學金受獎人。國立政治大學韓文系、中文系雙學位，副修日文系。譯作涵蓋政經、文學、韓國文化、旅遊、語言學習，譯有《安哲秀的想法》、《像三星一樣工作》、《抒情的力量》、《B+級時代》、《我在首爾慢慢散步》、《我的第一本泰語課本》等四十餘本及多篇韓國漢學論文。 

目錄

前言／我不想讓孩子成為暴怒的大人

PART+1+今天，你又在孩子面前發火了嗎？

▎教孩子，讓我感到心力交瘁

‧今天依然生氣再反省、生氣再反省

‧面對孩子，理智線常莫名斷裂

‧週末時，爸爸特別愛發火

‧教孩子，為何如此辛苦？

▎發脾氣，讓親子關係徹底破裂

‧對孩子生氣，阻礙他的情緒發展

‧暴怒，造成親子關係永遠的傷

‧父母解決問題的方式，孩子全看眼裡

‧父母一定要學會的教養關鍵：等待與尊重

‧為孩子付出時，不要超出個人能耐

▎明知不該生氣，為什麼辦不到？

‧把「憤怒」美化的社會

‧失落的童年，遲來的依賴需求

‧為什麼對自己的孩子，特別容易發怒？

BONUS+PAGE+►檢測自己的「暴怒」指數

PART+2+當孩子忍耐不了時的6種教養解方

〔Solution+1〕不立刻滿足孩子，他就大吵大鬧

──「當孩子一點也忍耐不了時」

‧為什麼孩子連一點小事也忍耐不了？

‧說「等一下」時，就讓孩子稍微等一下

‧近來孩子的情緒收納袋越變越小

‧強迫壓抑下，孩子的情緒總有一天會爆發

Think+about+parenting+①+孩子肚子餓就發脾氣，怎麼辦？

〔Solution+2〕孩子固執己見，誰的話都聽不進去

──「當孩子想為所欲為時」

‧為什麼孩子得聽父母的話才行？

‧給孩子明確的界線與原則

‧為什麼對孩子大小聲，還是不聽話？

‧自尊心受傷，才是孩子聽不進的主因

Think+about+parenting+②+與其轉移注意力，不如將原則說清楚

〔Solution+3〕孩子開始頂嘴、打人、亂丟、吐口水

──「當孩子出現攻擊行為時」

‧攻擊行為下，孩子的憤怒心理

‧當孩子失控時，心裡更不好受

‧當孩子犯錯，應先同理他的心情

‧讓孩子知道「力量」與「暴力」的不同

Think+about+parenting+③+因為被欺負，孩子也學會還手

〔Solution+4〕教孩子時，不必在乎旁人的眼光

──「當孩子在公共場所不聽話時」

‧管不動孩子的父母很無能？

‧在現場說明是非原則，讓孩子邊看邊學

‧不論別人怎麼想，我們家都是原則至上

‧孩子是雙面人，在家出外大不同

‧在大庭廣眾下動怒，孩子的應對能力會退步

Think+about+parenting+④+如何和鬧彆扭的孩子溝通？

〔Solution+5〕孩子不斷頂撞父母，一句也不讓 

──「當孩子理直氣壯地頂嘴時」

‧孩子頂嘴時，為什麼我會生氣？

‧多鼓勵孩子表達自己的想法

‧聽完孩子頂嘴，再問他：「然後呢？」

‧孩子為什麼只跟我頂嘴？

Think+about+parenting+⑤+現在不管，以後就管不住了？

〔Solution+6〕用盡努力，依然無法和孩子溝通

──「當孩子難以安撫時」

‧父母也是人，難免有厭煩的時候

‧比起「哭鬧行為」，更要注意「哭鬧原因」

‧難以安撫的孩子，內心的三種秘密

‧讓孩子學會設定情緒的停損點

‧四招黃金秘訣，安撫哭鬧的孩子

Think+about+parenting+⑥+當妻子教孩子的時候，丈夫不該出現的態度

BONUS+PAGE+►面對愛發火的另一半，我該怎麼辦？ 

PART+3+當孩子惹父母生氣時的6種教養解方 

〔Solution+7〕媽媽快忙死了，孩子卻依然故我 

──「當孩子慢吞吞時」

‧為什麼孩子不肯加快速度？

‧請用最簡單的思考和方法對待孩子

‧教育不是讓媽媽心安自在，而是幫助孩子成長

‧看到孩子慢吞吞，父母為什麼會焦慮？

‧為什麼孩子不加快速度，你就受不了？

Think+about+parenting+⑦+為什麼媽媽要扮黑臉，爸爸要扮白臉？

〔Solution+8〕再怎麼哄孩子，也只是徒勞無功 

──「當孩子不肯乖乖睡覺、吃飯時」

‧讓父母賠上自尊的孩子吃飯問題

‧孩子不乖乖吃飯，是出自生存本能

‧逼孩子均衡飲食，會影響他的性格

‧父母的態度，孩子都放在心上

Think+about+parenting+⑧+太心急，讓缺乏耐性的孩子更難學會

〔Solution+9〕總是對孩子的表現不太滿意

──「當孩子做事不夠俐落、確實時」

‧身為父母，得先檢視自己的標準

‧標準過於嚴苛的父母，背後悲慘的童年歲月

‧非得如此俐落確實，究竟是為了誰？

‧孩子做得不好時，只要以身作則地教導

Think+about+parenting+⑨+你自己看著辦，要我幫你到什麼時候？

〔Solution+10〕管教孩子，用打的最有效？

──「管教孩子錯誤的行為時」

‧不論是為了何種原因，暴怒就是暴力

‧何謂管教？管教是「不行就是不行」

‧針對三歲以上小孩的全套管教法

‧為什麼管教會失敗？

Think+about+parenting+⑩+孩子一定要「好好說話」才行？

〔Solution+11〕我好累，孩子別再吵我了！ 

──「當父母想要休息，孩子卻不斷打擾的時候」

‧爸爸和孩子相處時，為什麼容易生氣？

‧未滿足的兒時依賴需求，讓媽媽不願親近孩子

‧感受不到關愛，孩子自然吵著找爸媽

‧孩子信心不足時，就會「找媽媽」

Think+about+parenting+⑪+凡事都要問孩子的意見？

〔Solution+12〕我家孩子究竟為什麼會這樣？ 

──「當孩子不肯嘗試、拖拖拉拉，連簡單的事情也不會時」

‧頭腦聰明，卻什麼也不想做的孩子

‧當孩子犯錯時發火，只會養成不願嘗試的孩子

‧對於動作太慢的孩子，需要設定底限

‧青蛙們，想想身為蝌蚪的歲月吧

Think+about+parenting+⑫+敏感的孩子，特別難教？

BONUS+PAGE+►保護孩子，遠離暴怒的另一半 

PART+4+如何不讓孩子變成暴怒的大人？

▎輕易動怒的大人，造就不安全的世界

‧情緒教養失敗，導致社會案件頻傳

‧任何人都無權將情緒發洩在他人身上

‧自我省察能力與人生發展密不可分

 ▎老是發火的父母，該如何尋求改變？

‧先承認自己的不安和情緒控管有困難

‧找出引發暴怒的共通點

‧回顧自己與父母之間的關係

‧對陌生人生氣前，想想「他對我重要嗎？」

‧就算發脾氣的是對方，也別加以責怪

 ▎不在孩子面前暴怒的父母 

‧虎媽教育，對孩子比較好？

‧重新思考「效率」、「迅速」的價值

‧觀察孩子，並建立孩子的資料庫

‧每天安排十分鐘，作為家庭自我省察時間

‧不是無條件忍耐，而是無條件等待

 ▎對於耐性低的孩子，如何培養他的情緒控管能力？

‧「過度縱容」或是「過度壓迫」的教養分際

‧三歲以後，就可教孩子「調適情緒」

‧不要永遠把孩子放在第一順位

‧人格教育上的忠言逆耳

‧最重要的是，你對孩子滿滿的愛

BONUS+PAGE+►徹底壓下怒氣的應變之道看更多

序

▎Preface前言

我不想讓孩子成為暴怒的大人

　　自從我成為研究大眾心理、特別是探討親子心理的醫師後，常常因為親子關係中普遍存在的「因情緒管理不佳，父母動輒暴怒」的現象深深困擾，猶如芒刺在背。在我擔任特別來賓超過十年的〈我家的孩子改變了〉節目中，儘管每集討論的主題都不同，但是核心也大多圍繞在父母或子女「因忍耐不了而起衝突」的問題。由於現代教養的關係，現在的孩子常動不動就和父母耍賴，有的甚至會出現攻擊性的行為。如果眾人沒有順著他，孩子就無法接受。而在這方面，父母其實也和孩子相差無幾。

　　為什麼孩子的忍耐度會如此低？我們做父母的，又為什麼會在深愛的孩子面前一再暴怒？在我下定決心要深入探討這個問題時，相關的個案竟如雨後春筍般（這樣的形容雖然有些不妥）大量出現。眼見此景，我心想不能再拖下去了，於是以《再也不當吼爸吼媽》為題，著手撰寫本書。如今算來，著手寫書已經是四年前的事了。儘管已加快撰寫速度，希望盡快給予人們協助，然而每次一提筆，我又會聯想到相關的煩惱和案例，不斷增補內容，致使交稿時間一延再延。我也曾擔心會不會因此錯過了合適的出版時機。不過令人惋惜的是，現在的家庭情況倒是比四年前更糟。親子間的衝突事件與日俱增，家裡不再是我們最感到安全的地方。

　　二Ｏ一六年，人工智慧程式AlphaGo對戰南韓圍棋九段的棋王李世乭，贏得勝利，引起全世界輿論譁然。這可是眾人始料未及的事。再說圍棋並非單純的計算作業，而是需要掌握複雜多變的策略模式的遊戲，因此更令人吃驚。而我們無時無刻都在使用的智慧型手機也日新月異，技術已非四年前所能比擬。由此可見，我們周遭的一切正快速走向高科技化，生活也變得更加便利、舒適。

　　然而令人不解的是，我們的心理狀態卻似乎逐漸朝負面的方向發展。近年來的社會新聞簡直慘不忍睹。彷彿我們本來就該那樣發洩情緒似的，「因難以忍耐而暴怒」的場景一而再、再而三地出現。不久前，我偶然看見的連續劇中，也出現類似的情況。該連續劇中原本要傳達的是「仗著家財萬貫而弄權橫行者，終將自食惡果」的信念，然而劇中主角每每遭遇不順時，總是大呼小叫、怒氣沖沖、摔毀物品、拳腳相向。無論是正派或反派角色，全都如此。

　　這樣的行為，是自然的情緒反應嗎？「暴怒」分明代表著此人情緒管理不成熟，是一種情緒管理障礙，情緒發展的過程中出現了極大問題。

　　身處在因情緒控管不當導致意外頻生的社會中，我們的心理上又存在著哪些問題？我決定揪出其中的原因，並從受到暴怒的破壞力最為強大、危險的階段──「幼兒成長」時期開始。在「幼兒成長」階段中，如果一個人調適衝動與憤怒的情緒無法順利獲得紓解，恐將為此人帶來最壞的結果。

　　如果放任情緒忍耐度低的孩子不管，他長大後不僅沒有管理情緒的能力，甚至可能變成患有陣發性暴怒症（intermittent+explosive+disorder）的大人。因為孩子在成長過程中，會不停觀察並學習父母與旁人處理情緒的方式，直到管理與調適自我情緒的能力定型為止。所以孩子在父母身上，耳濡目染地學到「原來負面情緒得用這種方式表達」。而那些連續劇、綜藝節目、家庭中所見的衝突，都會被孩子照單全收。尤其對育兒感到身心交瘁的父母，常因情緒控管不當而動不動對孩子大發脾氣，這對孩子而言是最糟糕的情況。

　　在日常生活中，負面情緒相當容易形成，如果累積的負面情緒不斷擴大至爆發，就是「暴怒」。由於人們對於自己的負面情緒，多未能仔細省察與區分，總希望以最簡單、迅速的方式解決，因此當不悅、怨恨與悲傷等各種負面情緒未能妥善消化，日漸累積下來，就會超出個人容忍程度瞬間爆發。

　　在這本書中，我對於日復一日、頻繁上演的「因忍耐不了而產生衝突」的親子教養問題，挑選了各式各樣的案例，試圖分析這些案例中子女與父母的負面情緒為何，以及隱藏在此負面情緒中子女與父母真正的想法。

　　接著，再進一步探討各種教養問題，並提出執行建議，例如讓忍耐不了的孩子不再暴怒的方法、教導孩子等待的方法、讓孩子妥善處理負面情緒的方法、避免自己在不知不覺間暴怒的情緒控管法、對待暴怒配偶的方法等。如果你想在日復一日因忍受不了而大發生氣，如故障收音機般不斷重播的日常生活中，積極尋求解答，那麼本書必能提供許多幫助。

　　當子女懂得適時容忍自己的欲望時，親子教養的難度將瞬間降低。如果孩子懂得忍耐、等待，父母與子女的摩擦，將可大幅減少。

　　然而這一切的前提是，在無論任何一種情況下，父母都不會大發雷霆。一旦父母不失控發怒，子女身上先天或後天的問題，都將獲得更有效的預防與解決。也許有人會反問，我的孩子就是不聽話，怎麼可能不生氣呢？其實這是辦得到的，正確來說，是非得辦到不可。因為我暴怒的原因不在於子女，而是在於我自己。我的情緒管理能力不佳，情緒發展尚未成熟，才會暴怒。如果在非人神共憤的情況下，也就是非國破家亡或是有誰威脅自己或家人生命的情況下，出現暴怒的情緒，那必是由於自身情緒管理失敗所致。更何況面對來到這個世界上不到十年，還處於成長階段的幼兒面前，更不容許出現這樣的情緒。

　　身為父母，我們只想給孩子吃最好的、穿最好的、教給他們最正確的知識，把最好的一切留給他們。所以今天過得再怎麼辛苦、疲累，也要全力以赴。相信你也是抱持著這樣的想法，這本書才會出現在你的手上。但是，如果孩子受你影響最深的，不是你希望留給他們的美好一切，而是「暴怒」的行為時，該如何是好呢？

　　期望本書能讓家有子女的父母，深刻了解到我們的社會已常態性受到「暴怒」陰影的威脅，因此能幫助他們遠離「製造暴怒」的行為。藉此，期盼今日世上所有的父母與子女，都能過著比昨日更幸福的生活。

　　期盼我們擁有一個更安全的家庭與社會。

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