作者： 張成旭  

原文作者： 장성욱

譯者： 馮燕珠

出版社：遠流  

訂閱出版社新書快訊

出版日期：2021/04/28

語言：繁體中文

一本讓你從憤怒和罪惡感中解脫出來的書

當父母能管理好脾氣，孩子就能幸福成長

★韓國書評網YES 24讀者9.8分好評★

「會打罵孩子不是我的錯，都是他們講不聽！」

「為什麼不按照我的方式去做？是皮在癢嗎？！」

「今天這麼累，孩子還來煩我，忍不住就罵人了。」

相信沒有父母喜歡對孩子發脾氣，但這些暴走卻經常發生，等到憤怒消退，往往又會自責是不是傷害了孩子。

【很多時候憤怒的源頭並不是孩子，而是自身童年未癒合的傷】

我們要先找出自身情緒的來源，才能從根本解決問題，書中對此有深入淺出的說明，以及相應的解決方法。

◆    永遠認為孩子「還不夠好」，並因此發怒的父母，可能有自我價值不足的情況

◆    生氣理由和強度沒有一致性的父母，多半情緒調節能力不成熟

◆    內心有不安全感的父母，常以愛之名行控制之實，只要孩子不順從就會暴走

【比起練習不生氣，更該練習好好生氣】

韓國教養專家張成旭教授本身也是雙寶媽，不否定「生氣」的價值和必要性，因此在書中提出如何高效生氣，讓爸媽既可以達成教養目的，又不會破壞親子間的情感：

◆    不使用「你總是」、「每次都」、「你竟敢」等用詞傷害或貶低孩子

◆    希望孩子改進，避免使用「激將法」，改用能拉近心靈的「三階段對話法」

◆    「回聲對話法」能讓孩子覺得被同理，不僅親子衝突降溫，更能好好溝通

◆    面對孩子無理取鬧，有時候「不做反應」會比「過度反應」來得有效

成為「好爸媽」之前，必須先當個「幸福的我」， 而成為「幸福的我」到底需要些什麼？哪些是妨礙幸福的事，以及如何安慰自己，本書都是必要的指南，不僅教養上能事半功倍，也能以身教為子女上寶貴的日常情緒處理課。

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