引導孩子藉由簡單的瑜伽伸展活動

學習﹝傾聽自我內心&反思﹞

★圖書館員＆教育工作者一致推薦‧童趣滿滿

～正念情緒引導‧兒童瑜伽繪本★

【專注傾聽／自我反思】

史瓦迪是一隻自大的猴子，

他自認完美，從沒做過傻事。

這天，他嘲笑老虎穆菈的瑜珈動作傻呼呼的，

但下一秒他卻從樹上摔落，反而被其他猴子嘲笑，

這讓他覺得既生氣又丟臉！

為了平緩史瓦迪的情緒，穆菈引導他學做瑜珈，

也因此讓他學會了傾聽內心，反思自己的行為……

◎引導閱讀  

這是情緒引導繪本《瑜伽動一動》系列的第二本，在上一本《老虎不再生氣了》裡頭，我們的瑜伽小導師──小蒼蠅，成功帶領了一隻非常嗜睡的老虎穆拉，藉由學會一系列瑜珈動作，來幫助她的腦袋清醒，並恢復行動力，個性也變得不再那麼焦躁。

而這一次，改由老虎穆拉來帶領新夥伴──猴子史瓦迪，希望能用瑜伽活動，讓自大的他學習專注傾聽，並懂得自我反思。這一次的畫面呈現，同樣有著各種動物角色生動無比的動態姿勢，讓讀者大呼可愛療癒之外，也讓我們得以跟著劇情一同思考，檢視自我的情緒和人際互動狀況：自己是不是有時也會像猴子一樣，因為一些小事而嘲笑別人，是不是也有機會，利用一些簡易的小活動，來改善及反思自己的各項表現呢？

藉著本書，作者希望能幫助讀者促進正念，為孩子做正向的情緒引導，並藉著有趣的動物角色，介紹趣味且簡易的基礎瑜伽活動，很適合親子一起閱讀，並一同進行簡單的親子瑜珈活動；此外故事中也提倡快樂、健康的生活方式，鼓勵小讀者放鬆身心、學習調整呼吸，讓孩子在平靜情緒的過程中，嘗試反思、增加自信，並學習以平和良善的態度與人相處。

語文、綜合活動（覺察情緒＆學習理性的情緒抒解方式）、生活課程（身心素質與自我精進）、健康與體育（養成規律運動與健康生活的習慣）

情緒教育、SEL（社會情緒學習）

好評推薦

疫情剛開始時，我們和兩個孩子一起做兒童瑜伽，打發一天的時間。我喜歡這本書用一種有趣的方式來解釋它。可能看起來很愚蠢，或一開始可能有點困難，但它卻讓你從中找到樂趣。——亞馬遜網書讀者Jamie Schmidt

這是一本非常有趣和充滿活力的童書，旨在鼓勵孩子多運動、保持正念和培養情緒智商。 ——亞馬遜網書讀者petalpineink

故事很簡單，也很有趣，更深層的訊息是要懂得享受其中。書末附錄的簡易瑜伽很棒。——Goodreads讀者Beyond the Pages with Eva K

一本精彩的童書，激勵孩子們練習瑜伽，適合4至6歲兒童的趣味瑜伽故事。——Goodreads讀者Bookread2day

這是一個如此可愛的故事，其中隱藏著「要友善」、「不要嘲笑別人、做他們覺得不好笑的事」的含義。——Goodreads讀者Jess

作者簡介

蘿倫・霍夫邁爾（Lauren Hoffmeier）

在紐約市長大，擁有歌劇和音樂劇表演背景。她是經過認證的瑜珈教練，畢業於波士頓大學。她是《Mula and the Fly》系列繪本的作者，該系列為家長和老師提供了瑜伽的入門介紹，透過有趣的角色和引人入勝的故事，提倡快樂和健康的生活方式，以促進兒童早期發展期間的正向心理健康。

繪者簡介

埃拉・斯密坦卡（Ela Smietanka）

波蘭插畫家。她的繪畫旅程始於她還是個小女孩的時候。她的創作過程結合了鉛筆、顏料和Photoshop，她也為每一次發現與學習新的數位技術而感到竊喜。在準備插圖初稿時，她喜歡聽有聲書，如果加上一本好小說，她可能會工作到天亮。在業餘時間，她喜歡邊騎自行車邊聽充滿活力的音樂。如果得選擇插畫家以外的工作，她會成為一名舞蹈者。