#情緒 #解決情緒問題 #情緒管理 #EQ #調節情緒 #壓抑 #情緒控制 #控制情緒

作者： 凱拉．威利  

原文作者： Kira Willey

譯者： 甘鎮隴

繪者： 安妮･貝茲（Anni Betts）

出版社：小光點  

訂閱出版社新書快訊

出版日期：2019/05/20

語言：繁體中文

輕鬆學會「平靜」、「專注」、「放鬆」的技巧，開發孩子無限的「想像力」及「正面能量」，養出不亂生氣的孩子。

行銷重點

1.強調現在教育什麼都有教，但就是沒有正規的課程教孩子管理自己的情緒，導致近年來有不少悲劇發生，強調孩子的情緒教養問題很重要，要從小做起！

2.利用豐富的想像力與簡單的呼吸法進行正念練習，幫助孩子們了解如何讓自己平靜下來、集中注意力、管理自己的身體和情緒，應對焦慮。

3.「正念是指一個人採取自然、開放和接納的方式，迎接內心和腦海的每個念頭」，在西方國家已被列為學生必修的正式課程，美國教育資源資訊中心（Education Resources Information Center,ERIC）網站更有提供相當多的實務研究。

4.黃鳳英教授(國立台北教育大學教育學系副教授)曾於臺灣教育評論月刊中提到：「正念教育可以增進親子互動品質與親子關係。」「可作為提升專注力、促進人際溝通與和諧、增進情緒調適、矯治過動缺失等自我調控能力提升的方法」。

【適讀年齡】4-5歲親子共讀；6歲以上自己閱讀。無注音。

本書特色

「孩子睡著是天使，醒著是惡魔！」相信是許多父母的深刻體悟。試著讓孩子們平靜、專注，一直是父母努力學習的課題。

當孩子在街上失控，只是告訴孩子「冷靜」、「不要吵」，絕對是最沒用的方法。本書以孩子們熟悉的動物為引導，配合簡單的肢體運動及想像力，讓孩子輕鬆學會「平靜」、「專注」、「放鬆」的技巧，開發孩子無限的「想像力」及「正面能量」，養出不亂生氣的孩子。

此書分為五個階段，分別是平靜、專注、想像、創造能量、放鬆，有著跨頁呈現的精美插圖，利用對動物和自然變化的參考，緊扣生活日常行為，搭配孩子們天馬行空的想像力，透過淺顯易懂的文字說明引導，使得書中簡易的活動更加有趣。

試試看讓孩子們將這些技巧應用於情緒管理上，你會發現，孩子們逐漸掌控了解如何讓自己平靜下來、集中注意力的能力，更進一步能管理自己的身體和情緒，更重要的是，還可以幫助孩子面對焦慮。

獲得獎項

★美國亞馬遜網路書店：成長與生活事實／健身類第二名

★美國亞馬遜網路書店：健身和節食／兒童類第三名

★美國亞馬遜網路書店：社交技巧與學校生活／情緒與情感類百大進榜

★美國亞馬遜網路書店百位讀者評價5顆星，大力推薦！

讚譽推薦

(依姓氏筆畫排列)

ＩＫＹＡ 國際兒童瑜伽聯盟亞洲區會長 丁兆齡

繪本閱讀推廣者暨親職作家 李貞慧

中華體智能兒童瑜伽協會創會會長 洪兆懿BOBO老師

兒科醫生兼育兒生活作家 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師

Uyoga 國際培訓學院兒童瑜伽事業部總監 葉娟娟

台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容

瑜伽老師／健身模特兒／創業家 瑪G Wild Lifestyle

精神科醫師／榮格分析師／作家／廣播主持人 鄧惠文

國外佳評

．「我是為了家裡那隻三歲焦慮小怪物買這本書的，很高興自己買了。這本書從封面到內容都經過有質感的設計，插圖也相當可愛，光是書籍本身就讓人感覺到平靜。」

．「我那七歲的孩子想試著平復自己沮喪的心情，所以他試著按照書裡的技巧來練習，第一次感覺沒什麼用，第二次，第三次，很神奇的，練習到第四次他覺得心情真的改變了。謝謝書中超過三十種的技巧，你一定能找到適合自己的。」

．「如此引人入勝，鼓舞人心！我迫不及待地想和我的班級一起嘗試所有這些新想法！」

．「這種訓練非常豐富，孩子們的反應與回饋都很棒！」

．「這本書使我的心中充滿了愛，我迫不及待想把我學到的東西帶給我教的孩子們！」